Was verantwortungsvolles Spielen bedeutet
Der erste Schritt zu verantwortungsvollem Spielen ist die einfache Einordnung: Glücksspiel zählt zu den vielen Möglichkeiten der Freizeitgestaltung, mehr steckt nicht dahinter. Plane es so ein wie einen Konzertbesuch oder ein Essen auswärts, für das ohnehin ein bestimmter Betrag reserviert ist. Setze dementsprechend nur solche Summen aufs Spiel, deren Verlust dir nicht wehtut, und baue nie darauf, laufende Kosten aus deinen Gewinnen zu bestreiten. Über die Zeit hinweg sorgt nämlich der Hausvorteil zuverlässig dafür, dass am Ende das Casino vorn liegt und nicht du. Darin steckt keine Panne, vielmehr ist es genau das Prinzip, von dem die gesamte Branche lebt. Wer diesen Zusammenhang von Beginn an akzeptiert, bleibt gelassen und behält den Durchblick.
Hilfsmittel für mehr Kontrolle
Selbst an Orten, an denen deutsche Vorgaben keine Rolle spielen, halten seriöse Betreiber eine breite Auswahl an Schutzfunktionen bereit. Zu finden sind sie normalerweise in deinem Spielerkonto im Bereich „Verantwortungsvolles Spielen” oder „Limits”. Schade nur, dass die wenigsten Spieler davon tatsächlich Gebrauch machen, denn kaum etwas eignet sich besser dazu, aus einem bloßen Vorhaben eine verbindliche und feste Obergrenze zu machen.
Limits für Einzahlung, Einsatz und Verlust
Ob für Einzahlungen, Einsätze oder Verluste, wie viel du dir pro Tag, Woche oder Monat maximal erlaubst, bestimmst du selbst. Seine volle Wirkung entfaltet ein solches Limit dann, wenn du es in einem ruhigen Moment festlegst und eben nicht mitten im Spiel oder gleich im Anschluss an eine Reihe von Verlusten. Behalte zudem im Kopf, dass seriöse Betreiber eine Anhebung erst nach Ablauf einer Sperrfrist wirksam werden lassen, während eine Absenkung ohne Verzögerung in Kraft tritt.
Sitzungslimits, Spielpausen und Realitätschecks
Mit einem Sitzungslimit steckst du ab, wie viel Zeit du ununterbrochen in einer einzelnen Spielrunde verbringen darfst. Realitätschecks hingegen erinnern dich in gleichmäßigen Intervallen daran, wie viel Zeit bereits verstrichen ist und wo dein Guthaben gerade steht. In beiden Fällen wirst du für einen Augenblick aus dem laufenden Spiel geholt und erhältst ganz gezielt die Möglichkeit, dich fürs Weitermachen oder fürs Aufhören zu entscheiden. Kommen dazu noch fest verplante kurze Unterbrechungen, wird aus der eingeplanten Stunde nicht heimlich ein ganzer Abend.
Selbstausschluss und OASIS
Wenn eine kleine Auszeit nicht mehr genügt, steht dir der Weg über eine Selbstsperre offen, wahlweise für einen festgelegten Zeitraum oder unbegrenzt ohne Enddatum. Hierzulande wird das über die zentrale Sperrdatei OASIS abgewickelt. Wer dort registriert ist, wird von allen in Deutschland lizenzierten Casinos und Wettanbietern gleichermaßen erfasst, ganz unabhängig vom einzelnen Anbieter. Betreiber, die im Ausland lizenziert sind, hängen zwar nicht an OASIS, halten dafür jedoch eigene Sperroptionen für dich bereit, die dir jederzeit zur Verfügung stehen.
Warnzeichen für problematisches Spielverhalten
Eine Spielsucht stellt sich so gut wie nie von einem Moment auf den anderen ein, in aller Regel wächst sie unauffällig über einen langen Zeitraum heran. Umso sinnvoller ist es, das eigene Verhalten offen und in wiederkehrenden Abständen auf den Prüfstand zu stellen. Kritisch wird es etwa, sobald du hinter verlorenem Geld herjagst, um es zurückzuholen, sobald du deine Einsätze immer weiter nach oben schrauben musst, damit überhaupt noch der vertraute Nervenkitzel aufkommt, oder sobald du dir dafür etwas leihst. Genauso ein Alarmzeichen ist es, wenn du dein Spiel gegenüber Familie und Freunden vertuschst, wenn Job, Hobbys und Beziehungen darunter leiden oder wenn dich spielfreie Tage nervös und dünnhäutig machen.
Triffst du gleich auf mehrere dieser Punkte bei dir selbst, brauchst du dich deswegen nicht zu schämen, es ist aber der richtige Zeitpunkt, um kurz durchzuatmen. Den Auftakt bildet stets eine aufrichtige Bestandsaufnahme deiner Situation, bei der dir sowohl anonyme Tests im Netz als auch Beratungsstellen zur Seite stehen, die deine Lage gemeinsam mit dir offen bewerten.
Tipps von ExpertenBonus.de für einen gesunden Umgang
Damit das Spielen ein Vergnügen bleibt, genügen bereits wenige klare Leitlinien. Bestimme deinen finanziellen Rahmen, ehe du überhaupt den ersten Einsatz setzt, und bleibe strikt dabei, gerade auch an einem Tag, an dem einfach nichts gelingen will. Greif nie zum Spiel, um dich von Geldnöten abzulenken, und zieh die Reißleine, sobald Alkohol, Ärger oder Anspannung mitmischen. Verbuche Verluste als das, was du für die Unterhaltung bezahlst, und nicht als Betrag, den du zwingend wieder einspielen musst, und trag dir regelmäßig bewusste Ruhephasen ein. Behalte dabei stets im Sinn, dass Glücksspiel in deinem Leben allenfalls eine Randerscheinung sein und niemals ins Zentrum rücken darf.
Hilfsangebote und Beratung in Deutschland
Falls du bemerkst, dass dir die Kontrolle Schritt für Schritt aus den Händen gleitet, dann halte dir Folgendes vor Augen: Du bist mit dieser Erfahrung längst nicht der Einzige, und der Griff nach Unterstützung beweist Stärke statt Schwäche. Für genau solche Fälle gibt es in Deutschland ein dicht geknüpftes Netz an Anlaufstellen, die dich gratis, vertraulich und auf Wunsch komplett anonym begleiten:
- Hilfetelefon Glücksspielsucht: unter 0800 1 372 700 kostenlos und anonym erreichbar und damit die passende erste Adresse für alle Fragen rund um das Glücksspiel.
- BZgA-Beratung zur Glücksspielsucht: die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung bietet dir Infos, Selbsttests und Beratung unter bzga-spielsucht.de.
- Check dein Spiel: der anonyme Online-Check deines Spielverhaltens samt Ausstiegsprogramm der BZgA, erreichbar über check-dein-spiel.de.
- Beratungsstellen der Bundesregierung: eine Übersicht regionaler Anlaufstellen findest du bei der oder dem Bundesbeauftragten für Suchtfragen.
Genauso gut kannst du diese Stellen kontaktieren, wenn dir ein Angehöriger oder eine gute Freundin Sorgen bereitet. Kein Mensch muss eine derartige Belastung ganz auf sich gestellt durchstehen.
Der Schutz von Minderjährigen
Der Zugang zu Glücksspielen bleibt volljährigen Personen vorbehalten, also allen, die ihr 18. Lebensjahr abgeschlossen haben. Aus diesem Grund gleichen seriöse Betreiber das Alter ihrer Kundschaft ab. Parallel dazu liegt es an dir als erwachsener Person, Minderjährige zuverlässig von deinem Spielerkonto fernzuhalten. Wertvolle Unterstützung liefern hier technische Mittel wie Jugendschutzfilter und kindgerecht abgesicherte Geräte, beispielsweise über Anwendungen wie JusProg, die den Nachwuchs verlässlich außen vor lassen.